Maintenance script: Presentation V4: sitasi, referensi, Math, Wikimedia Commons, dan atribusi

2026-08-29T18:07:04Z

Presentation V4: sitasi, referensi, Math, Wikimedia Commons, dan atribusi

Maintenance script: Impor teks terkontrol dari Wikipedia bahasa Indonesia; revisi 28451650; atribusi sumber disertakan.

2026-08-29T17:35:11Z

Impor teks terkontrol dari Wikipedia bahasa Indonesia; revisi 28451650; atribusi sumber disertakan.

Halaman baru

'''Kreatina''' adalah [[asam organik]] bernitrogen yang terdapat secara alami di dalam hewan [[vertebrata]]. Kreatina dapat membantu menyediakan cadangan energi bagi jaringan [[otot]] dan [[saraf]]. Kreatina ditemukan pertama kali oleh [[Derek Edward Bye]] pada tahun 1832 sebagai komponen dari [[otot rangka]]. Nama kreatina sendiri berasal dari bahasa [[Yunani]], dari kata "Kreas" yang berarti "Daging".

== Fungsi ==
Kreatina, sesudah dikonversi menjadi [[fosfokreatina]], menjalankan fungsinya bersama [[enzim]] [[kreatina kinase]] di semua vertebrata dan beberapa invertebrata. Mekanisme ini mirip dengan sistem arginina/fosfoarginina bersama [[arginina kinase]] yang ada di banyak invertebrata. Sistem ini bertindak sebagai [[larutan penyangga]] (''buffer'') yang menjaga perbandingan [[Adenosin trifosfat|ATP]]/[[Adenosin difosfat|ADP]] tetap tinggi di dalam ruang seluler di mana ATP dibutuhkan sehingga menjamin ketersediaan ATP tetap tinggi dan meminimumkan hilangnya nukleotida adenosin sehingga mencegah disfungsi seluler. Larutan penyangga fosfat berenergi tinggi itu dikenal dengan nama [[fosfoarginina]] atau [[fosfagen]]. Sebagai tambahan, kehadiran [[isoform]] kreatina kinase di situs-situs spesifik sel menunjukkan bahwa sistem fosfokreatina/kreatina kinase juga berfungsi sebagai sistem transpor energi dari tempat di mana ATP dihasilkan ([[mitokondria]] dan proses [[glikolisis]]) menuju tempat di mana energi dibutuhkan (misalnya [[miofibril]] untuk [[kontraksi otot]] atau [[retikulum]] [[sarkoplasma]] untuk memompa kalsium)

== Biosintesis ==
Pada manusia, sekitar setengah kebutuhan kreatina disintesis dari 3 macam [[asam amino]] ([[arginina]], [[glisina]], and [[metionina]]). Sisanya diambil dari makanan. Sekitar 95% kreatina disimpan di dalam otot rangka. Kreatina juga berperan dalam memperbesar dan memperkuat otot-otot tersebut.

[[Enzim]] [[GAMT]] (guanidinoacetat N-metiltransferase, atau dikenal juga sebagai L-[[arginin]]:[[glicin]] amidinotransferase ([[Arginin:glycin amidinotransferase|AGAT]]), [http://www.expasy.org/cgi-bin/nicezyme.pl?2.1.4.1 EC 2.1.4.1]) adalah enzim [[mitochondrial]] [[enzyme]] yang bertanggung jawab untuk mengatalisis tahap pembatas pertama dalam [[biosintesis]] kreatina. Ia diekspresikan secara primer pada [[ginjal]] dan [[pankreas]][http://e-collection.ethbib.ethz.ch/ecol-pool/diss/fulltext/eth15180.pdf].

Enzim kedua yang terlibat dalam jalur ini (GAMT, guanidinoacetate N-methyltransferase, [http://www.expasy.org/cgi-bin/nicezyme.pl?2.1.1.2 EC:2.1.1.2]) diekspresikan secara primer di dalam [[hati]] dan pankreas [http://e-collection.ethbib.ethz.ch/ecol-pool/diss/fulltext/eth15180.pdf].

Cacat genetik dalam biosintesis kreatina menghasilkan sejumlah gangguan saraf [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/dispomim.cgi?id=602360].

== Kontroversi ==

Dokumentasi mengenai efektivitas kreatina dalam pengobatan penyakit-penyakit muskular, neuromuskular, dan neuro-degeneratif sudah banyak dilakukan tapi kegunannya sebagai peningkat performa di dalam olahraga (sebagai suplemen olahraga) sering dipertanyakan. Beberapa organisasi bahkan menyarankan agar penggunannya sebaiknya dilarang Walaupun demikian, tetapi kreatina tetap sangat populer.

== Efek Samping ==
Penggunaan jangka pendek kreatina umumnya dinyatakan aman (dinyatakan sebagai ''generally recognized as safe'' ([[GRASS]]) oleh FDA). Penggunaan terus menerus terutama dalam dosis tinggi dapat menimbulkan [[efek samping]]. Sejumlah hipotesis menyatakan bahwa asupan kreatina berlebihan dapat menyebabkan [[hipertensi]] yang diakibatkan karena kemampuan senyawa ini untuk meningkatkan [[retensi]] air di dalam tubuh.

Walaupun demikian, belum ditemukan adanya dehidrasi air akibat peningkatan pengambilan air otot yang disebabkan oleh suplementasi kreatina dalam jumlah dan dosis yang tepat.

Otoritas Keamanan Pangan Eropa (European Food Safety Authorities/EFSA) menyatakan bahwa konsumsi kreatina yang berasal dari kreatina monohidrat (tingkat kemurnian 99.5%) sebaiknya tidak melebihi 20 gram / hari. Konsumsi suplemen ini sebesar 3 g/hari tidak menunjukkan adanya risiko atau ancaman.

Opini ini muncul karena fakta bahwa kreatina merupakan komponen alami dari air susu ibu ([[ASI]]). Kreatina juga merupakan komponen yang penting bagi perkembangan otak pada [[embrio]] manusia dan [[bayi]]. Ia juga dibutuhkan untuk mengoptimalkan fungsi fisiologi pada orang dewasa, terutama pada otak, jaringan saraf, sistem saraf, otot dan organ-organ lain yang membutuhkan banyak energi.

== Sumber ==
Pada manusia, kreatina yang diperoleh dari makanan umumnya berasal dari produk-produk hewani seperti daging [[sapi]] dan [[ikan]]. Tumbuhan tidak magandung kreatina sehingga kaum [[vegetarian]] cenderung memiliki konsentrasi kreatina yang rendah di dalam ototnya. Hal ini dapat diatasi dengan penambahan suplemen kreatina.

Sumber-sumber kreatina dapat dilihat pada tabel di bawah ini. Patut diingat bahwa proses pemaksakan daging mentah sangat memengaruhi konsentrasi kreatina karena senyawa ini dapat mudah bereaksi membentuk [[kreatinina]] dan kehilangan fungsinya. Proses pemasakan dapat mengurangi 68-78% kandungan kreatina semula yang ada di dalam daging.

== Kreatina dan pengobatan penyakit otot ==
Investigasi terhdapat suplementasi kreatina dalam mengobati penyakit-penyakit otot dan saraf saat ini terus-menerus dilakukan. Investigasi dampak senyawa ini terhadap penyakit lain seperti [[artritis]], [[gagal jantung]], [[penyakit Parkinson]], [[atrofi]], [[penyakit McArdle]], [[penyakit Huntington]], dan berbagai penyakit terpaut otot dan saraf lain juga terus menerus dikembangkan.

Sebuah studi menunjukkan bahwa kreatina dua kali lebih efektif dari obat [[riluzol]] dalam memperpanjang usia tikus yang terkena penyakit neuro-degeneratif [[sklerosis lateral amiotrofik]]. Efek neuropatif yang muncul mungkin diakibatkan oleh peningkatan ketersediaan energi di dalam [[sel saraf]] yang rusak.

Studi lain menunjukkan bahwa kreatina dapat meningkatkan kekuatan otot pada orang-orang yang terkena penyakit neuromuskular.

== Lihat pula ==

* [[Adenosin trifosfat|Adenosin trifosfat (ATP)]]
* [[Beta-alanin]]
* [[Kreatina kinase]]
* [[Siklus asam sitrat]]

== Referensi ==

== Pranala luar ==

* [http://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/dispomim.cgi?id=602360 NCBI Online Mendelian Inheritance In MAN (OMIM) GATM human mutation record]
* [http://www.quackwatch.org/01QuackeryRelatedTopics/DSH/creatine.html Quackwatch on creatine]
* BBC News - [http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/3145223.stm Creatine 'boosts brain power']
* [http://www.scq.ubc.ca/?p=194 Review article] on creatine's function in the neurological context (from the Science Creative Quarterly)
* [http://icbxw.ethz.ch/creatine/creatine_supplementation.html Creatine Supplementation for Health and Diseases] on Creatine and Creatine Kinase Function
* [http://www.newscientist.com/article/dn13442-body-building-pill-may-prevent-baby-brain-damage.html/ Creatine during Pregnancy and Protection of Babies against Anoxia] A mouse study

== Sumber dan atribusi ==

Konten artikel ini diadaptasi dari [https://id.wikipedia.org/w/index.php?title=Kreatina&oldid=28451650 Wikipedia bahasa Indonesia], revisi 28451650 (2025-11-13T07:33:05Z), yang tersedia berdasarkan lisensi Creative Commons Atribusi-BerbagiSerupa (CC BY-SA). Mohon gunakan konten ini secara bijak serta sesuai dengan ketentuan lisensi yang berlaku.

Kreatina - Riwayat revisi

Maintenance script: Presentation V4: sitasi, referensi, Math, Wikimedia Commons, dan atribusi

Maintenance script: Impor teks terkontrol dari Wikipedia bahasa Indonesia; revisi 28451650; atribusi sumber disertakan.