Maintenance script: Presentation V4: sitasi, referensi, Math, Wikimedia Commons, dan atribusi

2026-08-29T18:14:28Z

Presentation V4: sitasi, referensi, Math, Wikimedia Commons, dan atribusi

← Revisi sebelumnya		Revisi per 29 Agustus 2026 18.14
Baris 2:		Baris 2:

	== Kontroversi ==		== Kontroversi ==
	Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa makanan-makanan ini berdampak negatif pada kalori. Makanan yang diklaim negatif kalori sebagian besar adalah buah dan sayuran rendah kalori seperti [[seledri]], [[limau gedang]], jeruk, lemon, jeruk nipis, apel, selada, [[brokoli]], dan kubis. Namun, seledri memiliki efek termal sekitar 8%, jauh lebih sedikit dari 100% atau lebih yang dibutuhkan agar makanan memiliki "kalori negatif".		Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa makanan-makanan ini berdampak negatif pada kalori. Makanan yang diklaim negatif kalori sebagian besar adalah buah dan sayuran rendah kalori seperti [[seledri]], [[limau gedang]], jeruk, lemon, jeruk nipis, apel, selada, [[brokoli]], dan kubis. Namun, seledri memiliki efek termal sekitar 8%, jauh lebih sedikit dari 100% atau lebih yang dibutuhkan agar makanan memiliki "kalori negatif".<ref>New Scientist. [https://www.newscientist.com/lastword/mg22229654-300-eat-and-slim/ Last Word: Eat and slim]. ''New Scientist''.</ref>

	Diet berbasis makanan berkalori negatif tidak berfungsi seperti yang diharapkan tetapi dapat menyebabkan penurunan berat badan karena memuaskan rasa lapar dengan mengisi perut dengan makanan yang tidak padat kalori. Sebuah studi tahun 2005 berdasarkan [[diet nabati]] rendah lemak menemukan bahwa rata-rata peserta kehilangan selama empat belas minggu, dan mengaitkan penurunan berat badan dengan kepadatan energi makanan yang berkurang akibat kandungan lemak rendah dan kandungan serat tinggi, dan peningkatan efek termal. Namun demikian, diet ini bukan "kalori negatif" karena mengandung energi. Studi lain menunjukkan bahwa diet kalori negatif (NCD) memiliki kemanjuran yang sama dengan diet rendah kalori (LCD) dalam menginduksi penurunan berat badan ketika kedua diet ini dikombinasikan dengan olahraga.		Diet berbasis makanan berkalori negatif tidak berfungsi seperti yang diharapkan tetapi dapat menyebabkan penurunan berat badan karena memuaskan rasa lapar dengan mengisi perut dengan makanan yang tidak padat kalori. Sebuah studi tahun 2005 berdasarkan [[diet nabati]] rendah lemak menemukan bahwa rata-rata peserta kehilangan selama empat belas minggu, dan mengaitkan penurunan berat badan dengan kepadatan energi makanan yang berkurang akibat kandungan lemak rendah dan kandungan serat tinggi, dan peningkatan efek termal. Namun demikian, diet ini bukan "kalori negatif" karena mengandung energi. Studi lain menunjukkan bahwa diet kalori negatif (NCD) memiliki kemanjuran yang sama dengan diet rendah kalori (LCD) dalam menginduksi penurunan berat badan ketika kedua diet ini dikombinasikan dengan olahraga.<ref>M Rezaeipour. ''Investigating the effects of negative-calorie diet compared with low-calorie diet under exercise conditions on weight loss and lipid profile in overweight/obese middle-aged and older men''. ''Turk J Med Sci''. 2014. Vol. 44 (5). hlm. 792–8. doi:10.3906/sag-1303-10.</ref>

	Permen karet pernah dianggap sebagai "makanan berkalori negatif"; namun, sebuah studi tentang permen karet melaporkan bahwa [[Pengunyahan\|mengunyah]] membakar sekitar per jam. Oleh karena itu, satu batang permen karet yang mengandung sekitar 10 kkal perlu dikunyah selama satu jam atau lebih untuk mencapai "kalori negatif".		Permen karet pernah dianggap sebagai "makanan berkalori negatif"; namun, sebuah studi tentang permen karet melaporkan bahwa [[Pengunyahan\|mengunyah]] membakar sekitar per jam. Oleh karena itu, satu batang permen karet yang mengandung sekitar 10 kkal perlu dikunyah selama satu jam atau lebih untuk mencapai "kalori negatif".

	== Lihat pula ==		== Lihat pula ==


	* [[Diet (nutrisi)]]		* [[Diet (nutrisi)]]
	* [[Diet (kegiatan)]]		* [[Diet (kegiatan)]]
Baris 20:		Baris 18:

	== Referensi ==		== Referensi ==
			<references />


	== Sumber dan atribusi ==		== Sumber dan atribusi ==

	Konten artikel ini diadaptasi dari [https://id.wikipedia.org/w/index.php?title=Makanan+berkalori+negatif&oldid=29569041 Wikipedia bahasa Indonesia], revisi 29569041 (2026-08-13T02:05:15Z), yang tersedia berdasarkan lisensi Creative Commons Atribusi-BerbagiSerupa (CC BY-SA). Mohon gunakan konten ini secara bijak serta sesuai dengan ketentuan lisensi yang berlaku.		Konten artikel ini diadaptasi dari [https://id.wikipedia.org/w/index.php?title=Makanan+berkalori+negatif&oldid=29569041 Wikipedia bahasa Indonesia], revisi 29569041 (2026-08-13T02:05:15Z), yang tersedia berdasarkan lisensi Creative Commons Atribusi-BerbagiSerupa (CC BY-SA). Mohon gunakan konten ini secara bijak serta sesuai dengan ketentuan lisensi yang berlaku.

			<!-- WIKI_UNISSULA_PRESENTATION_V4 -->

Maintenance script: Impor teks terkontrol dari Wikipedia bahasa Indonesia; revisi 29569041; atribusi sumber disertakan.

2026-08-29T17:50:15Z

Impor teks terkontrol dari Wikipedia bahasa Indonesia; revisi 29569041; atribusi sumber disertakan.

Halaman baru

'''Makanan berkalori negatif''' adalah makanan yang konon membutuhkan lebih banyak [[energi makanan]] untuk [[Pencernaan|dicerna]] daripada yang disediakan makanan. Efek termal atau [[aksi dinamis spesifik]]<nowiki/>nya—"biaya" kalori untuk mencerna makanan—akan lebih besar daripada kandungan energi makanannya. Meskipun popularitasnya berulang dalam panduan [[Penurunan berat badan|diet]], tidak ada bukti yang mendukung gagasan bahwa makanan apa pun berkalori negatif. Sementara beberapa minuman dingin berkalori negatif, efeknya minimal dan membutuhkan minum air dalam jumlah yang sangat banyak, yang bisa berbahaya, karena dapat menyebabkan [[keracunan air]].

== Kontroversi ==
Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa makanan-makanan ini berdampak negatif pada kalori. Makanan yang diklaim negatif kalori sebagian besar adalah buah dan sayuran rendah kalori seperti [[seledri]], [[limau gedang]], jeruk, lemon, jeruk nipis, apel, selada, [[brokoli]], dan kubis. Namun, seledri memiliki efek termal sekitar 8%, jauh lebih sedikit dari 100% atau lebih yang dibutuhkan agar makanan memiliki "kalori negatif".

Diet berbasis makanan berkalori negatif tidak berfungsi seperti yang diharapkan tetapi dapat menyebabkan penurunan berat badan karena memuaskan rasa lapar dengan mengisi perut dengan makanan yang tidak padat kalori. Sebuah studi tahun 2005 berdasarkan [[diet nabati]] rendah lemak menemukan bahwa rata-rata peserta kehilangan selama empat belas minggu, dan mengaitkan penurunan berat badan dengan kepadatan energi makanan yang berkurang akibat kandungan lemak rendah dan kandungan serat tinggi, dan peningkatan efek termal. Namun demikian, diet ini bukan "kalori negatif" karena mengandung energi. Studi lain menunjukkan bahwa diet kalori negatif (NCD) memiliki kemanjuran yang sama dengan diet rendah kalori (LCD) dalam menginduksi penurunan berat badan ketika kedua diet ini dikombinasikan dengan olahraga.

Permen karet pernah dianggap sebagai "makanan berkalori negatif"; namun, sebuah studi tentang permen karet melaporkan bahwa [[Pengunyahan|mengunyah]] membakar sekitar per jam. Oleh karena itu, satu batang permen karet yang mengandung sekitar 10 kkal perlu dikunyah selama satu jam atau lebih untuk mencapai "kalori negatif".

== Lihat pula ==

* [[Diet (nutrisi)]]
* [[Diet (kegiatan)]]
* [[Pembatasan kalori]]
* [[Daftar diet]]
* [[Diet sangat rendah kalori]]
* [[Diet mode]]
* [[Keracunan protein]]

== Referensi ==

== Sumber dan atribusi ==

Konten artikel ini diadaptasi dari [https://id.wikipedia.org/w/index.php?title=Makanan+berkalori+negatif&oldid=29569041 Wikipedia bahasa Indonesia], revisi 29569041 (2026-08-13T02:05:15Z), yang tersedia berdasarkan lisensi Creative Commons Atribusi-BerbagiSerupa (CC BY-SA). Mohon gunakan konten ini secara bijak serta sesuai dengan ketentuan lisensi yang berlaku.

Makanan berkalori negatif - Riwayat revisi

Maintenance script: Presentation V4: sitasi, referensi, Math, Wikimedia Commons, dan atribusi

Maintenance script: Impor teks terkontrol dari Wikipedia bahasa Indonesia; revisi 29569041; atribusi sumber disertakan.