Maintenance script: Menambahkan gambar utama dari Wikimedia Commons

2026-09-13T05:46:16Z

Menambahkan gambar utama dari Wikimedia Commons

← Revisi sebelumnya		Revisi per 13 September 2026 05.46
Baris 1:		Baris 1:
			[[File:Figuraaerobic.jpg\|thumb\|right\|280px\|Senam aerobik]]

	Secara harfiah, ''aerobik'' berasal dari kata ''<nowiki/>'aero''' yang artinya oksigen. Senam ini dimaknai sebagai senam yang berkaitan dengan penggunaan oksigen. Dalam pengertian lainnya, senam aerobik adalah serangkaian gerakan beriringan dengan irama musik dalam durasi waktu tertentu.		Secara harfiah, ''aerobik'' berasal dari kata ''<nowiki/>'aero''' yang artinya oksigen. Senam ini dimaknai sebagai senam yang berkaitan dengan penggunaan oksigen. Dalam pengertian lainnya, senam aerobik adalah serangkaian gerakan beriringan dengan irama musik dalam durasi waktu tertentu.

Maintenance script: Impor teks terkontrol dari Wikipedia bahasa Indonesia; revisi 27375072; atribusi sumber disertakan.

2026-09-13T05:02:22Z

Impor teks terkontrol dari Wikipedia bahasa Indonesia; revisi 27375072; atribusi sumber disertakan.

Halaman baru

Secara harfiah, ''aerobik'' berasal dari kata ''<nowiki/>'aero''' yang artinya oksigen. Senam ini dimaknai sebagai senam yang berkaitan dengan penggunaan oksigen. Dalam pengertian lainnya, senam aerobik adalah serangkaian gerakan beriringan dengan irama musik dalam durasi waktu tertentu.

'''Senam aerobik''' atau aerobik adalah [[senam]] dengan rangkaian gerakan yang terpola maupun tidak terpola diserta dengan irama [[musik]] yang memiliki ketentuan ritmis, kesinambungan, dan durasi tertentu. Gerakan senam aerobik memerlukan penggunaan [[oksigen]] yang tepat dan dilakukan secara cepat.

Pemenuhan kebutuhan oksigen di dalam senam aeorbik dilakukan dengan kecepatan dalam menempuh waktu. Ciri utama dari senam aerobik ialah tubuh dapat digunakan untuk senam selama 20 sampai 30 [[menit]] dalam sekali kegiatan senam. Selain itu, gerakan di dalam senam aerobik cukup unik sehingga dilakukan berulang-ulang kali.

Unsur penyusun senam aerobik meliputi tingkat kesulitan, pola gerakan berintensitas tinggi, serta elemen musik. Senam aerobik dapat juga digunakan sebagai latihan rutin berirama yang dapat meningkatkan [[kebugaran]] pada manusia. Melalui senam aerobik, manusia dapat melakukan kegiatan fisik yang bersifat ritmis dan terus menerus dengan memadukan beberapa gerakan. Berbagai aktivitas yang termasuk latihan aerobik, seperti senam lantai, jalan cepat, berenang, berlari, bersepeda, [[zumba]], [[Kickboxing|kick boxing]], dan lompat tali.

Penggunaan musik dalam senam aerobik ditujukan sebagai motivasi dan pengaturan waktu latihan.

== Pelaksanaan di Indonesia ==
Senam aerobik di [[Indonesia]] berada di bawah naungan '''Persatuan Senam Seluruh Indonesia''' (PERSANI). Senam aerobik menjadi salah satu cabang olahraga tetap dalam [[Pekan Olahraga Nasional]].

== Referensi ==

== Daftar pustaka ==

#

== Sumber dan atribusi ==

Konten artikel ini diadaptasi dari [https://id.wikipedia.org/w/index.php?title=Senam+aerobik&oldid=27375072 Wikipedia bahasa Indonesia], revisi 27375072 (2025-06-07T15:59:34Z), yang tersedia berdasarkan lisensi Creative Commons Atribusi-BerbagiSerupa (CC BY-SA). Mohon gunakan konten ini secara bijak serta sesuai dengan ketentuan lisensi yang berlaku.

Senam aerobik - Riwayat revisi

Maintenance script: Menambahkan gambar utama dari Wikimedia Commons

Maintenance script: Impor teks terkontrol dari Wikipedia bahasa Indonesia; revisi 27375072; atribusi sumber disertakan.